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El hígado es el laboratorio químico de nuestro organismo. Este órgano procesa nutrientes, filtra la sangre y elimina las sustancias nocivas que ingerimos. Sin embargo, una mala alimentación, el consumo de alcohol o el exceso de medicamentos pueden afectar la función hepática. Cuando el hígado se sobrecarga, empezamos a sentir fatiga, pesadez abdominal y digestiones lentas que afectan nuestro rendimiento diario.
Este órgano cumple más de 500 funciones vitales. Una de las más importantes es la producción de bilis para digerir las grasas y absorber vitaminas esenciales. Según la American Liver Foundation, mantener una función hepática saludable previene enfermedades graves como el hígado graso no alcohólico. Esta condición suele aparecer por el sedentarismo y el consumo excesivo de azúcares procesados. Por ello, proteger las células del hígado (hepatocitos) es fundamental para que el cuerpo pueda purificarse correctamente cada día.
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Cuidar tu hígado requiere hábitos constantes y sencillos. Aumentar el consumo de agua y priorizar los vegetales de hoja verde ayuda a la desintoxicación natural. También debes evitar las cenas muy pesadas antes de dormir, ya que el hígado trabaja intensamente durante la noche para limpiar el sistema.
Recuerda el daño que le hace al Hígado la igualmente del consumo de bebidas alcohólicas.
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